d4RSHca9bdofLlidW27rJQ.jpg  

     蛀牙的形成與口腔內酸性環境息息相關!值得注意的是,口腔內的酸度可能勝酸雨。許多上班族都有因為工作時間長、壓力大,而不斷吃零食、喝咖啡、吃宵夜的情 形,進食後的口腔酸性隨之提高,若是多餐進食,更使口腔長期間維持酸性環境,容易引起牙齒酸蝕、蛀牙、牙周病等問題,嚴重者口腔酸性程度甚至超越酸雨 (pH 5.0~6.5)。

  醫師表示,進食後的食物殘渣在口腔中,會因細菌代謝產生酸性物質,增加口腔酸度,時間一久容易造成牙齒問題。所以,不要小看所吃進的食物,因為連吃白飯都可能會蛀牙。

   日常飲食多數都是屬於酸性,用餐完畢食物殘渣留在口腔,pH值迅速下滑(酸鹼值降低約至pH 4.0)。早晚刷牙清潔雖已成為現代人普遍的衛生習慣,但許多上班族都有想到就吃、用餐不定時的飲食習慣,致使口腔長期維持在酸性危險狀態,如同對細菌門 戶大開,將可能導致牙齒嚴重脫鈣,甚至造成蛀牙進而影響食慾與心情。

  其實,要做好牙齒保健,有一些小撇步,簡玉婷表示,每次吃完東西後 一定要記得漱口,或是適度嚼食口香糖,就能輕鬆讓口腔回復中性狀態。避免口中出現比酸雨還酸的危機,最重要的就是掌握「黃金十分鐘」原則。由於餐飲後的十 分鐘為口腔酸性的高峰期,酸性會破壞口腔健康,因此「黃金十分鐘」是保護口腔的關鍵。

到中時健康新聞網粉絲團 看看大家怎麼說

 

中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,10&id=13605
創作者介紹

桃園齒顎矯正專科醫師群-林芝瑜 陳偉鑫 陳建鋒 張福政 醫師

wu10101011 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()